הזדהות מורה / תלמיד משרד החינוך 
בס"ד
הורים, צוות ותלמידים יקרים, שלום לכולם.
"כשהנשמה מאירה גם שמים עוטי ערפל מפיקים אור נעים" כמה חכמה טמונה במשפט הזה של הרב קוק זצ"ל על חודש מרחשוון.
ננסה לעמוד יחד על חכמת החיים המונחת ביסוד ההיגד הזה.
בחיינו אירועים שונים, שברובם לא אנחנו בוחרים, יש בורא לעולם והוא מנתב מי מאיתנו יחווה איזה אירוע, מתי ואיפה.
האירועים יכולים להיות קטנים וגדולים יומיומיים או נדירים – לפספס אוטובוס, לחתן ילד, לפגוש חבר ילדות, ועוד ועוד, למעשה בכל יום כל אחד ואחת מאיתנו חווים הרבה מאד אירועים.
מה יקבע אם האירוע יהיה עבורנו נעים או לא נעים?
על פי השיטה הטיפולית הקוגניטיבית ישנו מודל שנקרא אפר"ת:
א – אירוע, שאותו כבר אמרנו שבורא עולם מזמן לנו לרוב.
פ – פרשנות
ר – רגש
ת – תגובה
הפרשנות שאנחנו מעניקים לאירוע והרגש שמתלווה אליה מתפתחים עם ניסיון החיים שלנו. תינוק שבכה בעריסתו, לדוגמא ומישהו ניגש לבדוק מה קורה לו – האם הוא רעב/ עייף/ מלוכלך יפתח גישה של אמון כלפי העולם ותושביו יותר מתינוק שבכה בעריסה ואיש לא התייחס אל בכיו.
ניתן לעבוד על הפרשנות והרגש שלנו, זה לא קל אבל הפרס על העמל הקשה הזה תהיה התגובה! אם נשכיל לשפר את הפרשנות והרגש התגובה שלנו תהיה יותר מווסתת, הולמת, מותאמת, מקובלת ומובנת לסביבה.
אומר לנו הרב קוק – אל תבחר להתייחס לזה שהתחיל החורף והשמים מעורפלים כאל חוויה קשה, אם תדבוק בפרשנות טובה אלה יכולים להיות שמים נפלאים שמפיקים אור נעים. הבחירה בידיך!
בחירה חופשית על פי היהדות היא התכלית המרכזית לשמה נברא האדם.
בואו נבחר נכון וטוב, כפי שמציע אמיר דדון בשירו "לבחור נכון" :
"מתי אלמד לבחור נכון, להאמין, לראות שטוב…"
העולם שלנו מלא בטוב, כן, גם עכשיו בתקופת קורונה, אנחנו רק צריכים לבחור לראות את זה, לחוות את הדברים בחיוב, להעניק להם פרשנות טובה ואז גם הרגש והתגובה יהיו בהתאם.
תרגלו את זה יחד, זה מאד לא טבעי בהתחלה, התבוננות חדשה אבל כשמצליחים זה מסב הנאה רבה, בהצלחה!
דורין ותמר – צוות ייעוץ.
